Sebab atau punca migrain dan cara merawat migrain

Apa itu migrain?

Okay, dalam bahasa yang mudah migrain ni adalah satu penyakit yang menyebabkan kepala korang rasa sakit berdenyut-denyut disertai rasa loya nak muntah, kaki semut-semut dan korang rasa sensitif terhadap bunyi yang bising dan cahaya yang terang.

Apakah sebab/punca migrain?

1. Alahan 
2. Lampu yang terang, bunyi terlalu bising, dan bau tertentu yang kuat
3. Tekanan fizikal atau emosi
4. Perubahan dalam corak tidur atau tidur yang tidak teratur
5. Merokok atau terdedah kepada asap
6. Selalu skip untuk makan
7. Minum minuman beralkohol
8. Turun naik kitaran haid, pil kawalan kelahiran, turun naik hormon semasa permulaan menopaus
9. Sakit kepala ketegangan
10. Makanan yang mengandungi tyramine (wain merah, keju tua, ikan salai, hati ayam, buah ara, dan beberapa biji), monosodium glutamat (MSG), atau nitrat (seperti daging, anjing panas, dan salami)
11. Makanan lain seperti coklat, kacang, mentega kacang, alpukat, pisang, limau, bawang, produk tenusu, dan makanan yang diperam atau jeruk.

Bagaimana nak hilangkan migrain?

1. Tidur yang cukup
2. Duduk di tempat yang gelap
3. Mesti makan secara betul
4. Letak sesuatu yang sejuk di atas kepala atau dahi
5. Mandi 
6. Urut sekitar kepala